01 - Qu’appelle-t-on coup de chaleur ?
Le coup de chaleur survient quand la température extérieure est haute et que l’air ne circule pas. C'est ce qui se produit en cas de défaillance des mécanismes de l'organisme chargés de contrôler la température et cette dernière peut s’élever au-delà de 40°C. La régulation de la chaleur est particulièrement mal assurée chez les nourrissons et les personnes âgées.
Le coup de chaleur est un cas d’urgence car il peut mettre la vie en danger et il nécessite un traitement immédiat.
02 - Coup de chaleur et malaise d’épuisement liés à la chaleur : quelle différence ?
De nombreuses personnes se sentent indisposées et sont prises de malaises lors des vagues de chaleur, mais la plupart d'entre elles ne souffrent que d'épuisement lié à la chaleur, un trouble similaire, généralement moins grave que le coup de chaleur.
Il existe deux sortes de coups de chaleur :
- le coup de chaleur classique, qui n'est pas lié à la pratique d'une activité physique et le coup de chaleur lié au contraire à l'exercice. Le coup de chaleur classique se produit le plus généralement chez les patients très jeunes ou, au contraire, plus âgés qui ont une santé à risque et dont les conditions environnementales sont pauvres.
- Le coup de chaleur lié à l'exercice survient plus souvent chez les individus plus jeunes et en bonne santé qui participent à des activités physiques intenses.
03 - Comment peut-on attraper un coup de chaleur ?
La pratique d'un sport sur la plage dans des conditions météorologiques de temps chaud intense et sans se désaltérer suffisamment sont les principales causes du coup de chaleur. On risque le coup de chaleur si l’on n’a pas compensé les pertes liquidiennes en l’espace de quelques heures sans être suffisamment désaltéré au préalable.
Tous les liquides et en particulier l’eau, nous aident à nous rafraîchir en permettant à l’organisme de produire de la sueur et ils sont surtout indispensables aux fonctions de l’organisme tel que le maintien de la pression artérielle.
04 - Quelles sont les personnes particulièrement exposées aux coups de chaleur ?
- Les personnes âgées
- Les obèses
- Les personnes sujettes à la prise de boissons alcoolisées
- Les personnes atteintes de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques
- Les personnes atteintes de la maladie de Parkinson
- Les personnes atteintes de diabète non contrôle
- La prise de certains médicaments tels que les diurétiques et les antihistaminiques
- L’usage de certaines drogues psychotropes
- Le port de vêtements trop chauds ainsi que certaines maladies de la peau peuvent également participer au déclenchement d'un coup de chaleur.
05 - Quels sont les symptômes de l’épuisement lié à la chaleur ?
Les principaux symptômes de l'épuisement lié à la chaleur sont :
- Une température interne modérément élevée, allant jusqu'à 39°C.
- Une peau fraîche, pâle, et moite
- Des crampes musculaires
- Des maux de tête
- Des nausées
- De la fatigue et de la faiblesse
- Des vertiges ou des étourdissements
- Un évanouissement potentiel
Une personne souffrant d'épuisement dû à la chaleur aura tendance à transpirer abondamment pour tenter de réduire la chaleur excessive contrairement à une personne subissant un coup de chaleur, qui elle ne transpire déjà plus, à la suite de la défaillance de son système de contrôle de la chaleur.
06 - Quels sont les symptômes du coup de chaleur ?
Principaux symptômes liés au coup de chaleur :
- Une température interne extrêmement élevée, jusqu'à 41°C
- Une peau sèche, rouge, et chaude
- Un pouls rapide
- Une respiration rapide et superficielle
- Des maux de tête
- De confusions et un comportement étrange
- Une perte de connaissance éventuelle
- Une température interne élevée endommage les organes internes, particulièrement le cerveau.
- La perte liquidienne peut aussi entraîner une tension artérielle dangereusement basse.
La plupart des individus qui décèdent d'un coup de chaleur meurent lorsque leur cœur cesse de fonctionner efficacement (insuffisance circulatoire). Même ceux qui survivent au coup de chaleur auront probablement des lésions permanentes au cerveau si leur température interne est montée au-delà de 40,6°C, pendant plus d'une heure ou deux.
07 - Que peut-on faire après un coup de chaleur ?
Le coup de chaleur est une urgence médicale. Apprenez à reconnaître les symptômes mentionnés ci-dessus et à prendre les mesures adéquates sans pour cela vous vous substituez au personnel compétant (sauveteurs, pompiers, médecins, secouristes…). La victime d'un coup de chaleur doit consulter un médecin dans les meilleurs délais, mais la première étape consiste à reprendre le contrôle de la température interne.
Si vous pensez qu'une personne est sujette à un coup de chaleur, commencez à la soigner immédiatement pendant qu'une tierce personne appelle LES SECOURS.
08 - Ce qu’il faut faire en attendant l’arrivée des secours
La priorité absolue est de faire redescendre immédiatement la température de la victime. La meilleure solution consiste à mettre la personne à l'abri du soleil et à l'immerger dans l'eau froide.Si la personne est habillée, ôtez-lui l'essentiel de ses vêtements, humectez-la et éventez-la énergiquement. Le fait d'envelopper la personne dans des draps humides peut aider à réduire la chaleur.
Si la personne est consciente et alerte, proposez-lui de l'eau ou d'autres liquides. Évitez de lui donner des boissons à base de caféine ou des boissons alcoolisées.
09 - Recommandations pour éviter les coups de chaleur ?
Pour éviter les coups de chaleur, il faut se désaltérer en grande quantité pendant les vagues de chaleur, surtout si l'on prévoit de travailler ou de faire du sport en plein air. Lorsque on fait de l’exercice (toute type d’exercice), on conseille de boire environ 1 litre à 1,5 litre d’eau au cours des 3 premières heures qui précédent cette activité.
Compléter par la suite, par un apport de 250 ml d’eau toutes les 20 minutes au cours de l’exercice même.
Évitez les activités de plein air trop intenses aux heures les plus chaudes de la journée. Portez des vêtements amples, aux couleurs claires (les couleurs claires réfléchissent mieux la lumière du soleil). Se reposer à l'ombre pendant les heures les plus chaudes de la journée.
Évitez le café et l'alcool, particulièrement la bière, qui facilitent les pertes liquidiennes. En cas de très chaleur intense, il faut boire toutes les heures, que vous ayez soif ou non, car la soif est un indicateur tardif de la déshydratation.
10 - Quels sont les premiers gestes a faire en cas de coup de chaleur ?
Le coup de chaleur doit être soigné très rapidement pour éviter de possibles séquelles. Pour cela, apprenez la technique de réanimation par le bouche-à-bouche. Faites appel aux secours en urgence pour la personne atteinte. En attendant, allongez la personne à l’ombre. Le but est de faire baisser la température du corps au plus vite et par tous les moyens (douche froide, application de linges humides sur tout le corps, etc.).
Avec tous Mes Respects et Merci
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